Пранаяма - это искусство управлять дыханием на физическом и тонком уровнях. Она включает вдох, выдох и задержку дыхания. Пранаяма помогает очищать тонкие каналы, успокаивает ум, готовит к медитации и приводит к пробуждению кундалини. Она также улучшает кровообращение, работу внутренних органов, повышает интеллектуальные способности и эффективна при заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. В статье описаны два типа пранаямы - Уджайи и Нади Шодхана - и их эффект с точки зрения Аюрведы.